108 太阳的问候

至日和春分是一起庆祝的机会，是瑜伽练习者或智慧探索者之间分享一些东西的机会。

在开始这 9 个系列的 12 个问候之前，重要的是要有一个意图，就像冥想的开始一样。

然后在整个 108 个问候中，你必须继续专注于每个姿势以及你的呼吸。

呼吸必须在 UJJAYI 中进行，也就是说，深而集中在喉部。这样才能净化身心，减少疲劳。

有集体节奏可循，既不太慢也不太快，但不禁止必要时放慢速度。一般来说，停止是没有用的，因为当一个人被节奏带走时，一个人就开始了所谓的“积极冥想”。

108这个数字只是象征性的，不需要对这样的数字进行长时间的哲学思考，每个人都会赋予它想要的意义。

在仪式结束时，我们将分享“从袋子里拿出来”的素食。

记得带上瑜伽垫和毛巾。

每周一、周五晚上7点，来练习拜日式来训练；）

合十礼