阴瑜伽工作坊和冥想音乐会

阴瑜伽由一系列坐姿或卧姿组成，目的是伸展肌肉，以促进肌肉的柔韧性和组织中血液和营养的循环。

由于肌肉运动引起的快乐荷尔蒙（多巴胺、血清素等）增加，这种瑜伽风格不可避免地会促进幸福感。

这个工作坊包括 45 分钟的阴姿势（温和和长时间的肌肉伸展，所有人都可以使用），然后是 10 分钟的调息（呼吸练习），然后是 45 分钟的引导冥想。